27 января - 6 апреля. 10 недель с 10 отчетами План - это программа идеального максимума, к которому надо стремиться, потому что только стремление к идеальному максимум дает результат, а не компромиссы с совестью. Поэтому если у вас максимум три тренировки - значит три. Если вы кормящая мать - значит "Клаудиа Шифер" ваши тренировки, и это ваш максимум. Примерный план выглядит так: 1.