На пост в фитнес-нах не хватает, но не смог пройти мимо прекрасного. "Существуют, однако, и изолированные упражнения для ягодичных мышц (обратные гиперэкстензии, отведения ног назад, разведения ног в тренажере)" Упёрто из паблика вконтактике. Обратные гиперэкстензии. Изолированное упражнение для ягодиц. Изолированное. Для ягодиц.