Сложно заставить себя утром встать, чтобы сделать зарядку? Ничего страшного, будем делать зарядку прямо в постели!) 1)Потянитесь Посмотрите на своего кота или собаку: как только животное просыпается, оно тут же хорошенько потягивается. То же самое должны сделать и вы. Делайте потягивания в той позе, в которой вам комфортно: сидя, лежа, стоя на коленях.