Недосыпание влияет на работу сердечнососудистой системы человека не меньше, чем курение, и провоцирует сердечные приступы. Таковы результаты исследования, проведенного под руководством доктора медицины Моник Вершурен из Национального института общественного здоровья и окружающей среды в Нидерландах.
По словам ученых, полноценный ночной отдых может вдвое сократить риск смерти от сердечнососудистых заболеваний, передает Daily Mail.
В своем исследовании ученые рассматривали четыре хорошие привычки людей, которые считаются составной частью здорового образа жизни - регулярные физические упражнения, здоровое питание, умеренное употребление алкоголя и отказ от курения - и сравнивали их влияние на состояние здоровья человека с полноценным сном.
Как выяснилось, люди, которые соблюдают все четыре выше названные условия здорового образа жизни, на 57% снижали риск развития сердечнососудистых заболеваний и на 67% - риск умереть от сердечного приступа.
Однако если ко всему этому человек еще и регулярно спал по семь и более часов в сутки, его общее состояние здоровья заметно укреплялось. Так, риск развития сердечнососудистых заболеваний снижался на 65%, а умереть от сердечного приступа такие люди рискуют на 83% меньше, чем их регулярно не высыпающиеся сверстники.
Авторы исследования подчеркивают, что полноценный сон важен для организма человека не меньше, чем отказ от курения - оба этих фактора снижают риск умереть от сердечного приступа на 22%.
В данном исследовании приняли участие 14 тысяч человек старше 20 лет. Для полноценного анализа ученые наблюдали за ними в течение 12 лет
Источник