Вас, наверное, несколько удивляет та производительность, с которой я пишу свои заметки, многие меня даже обвиняют в том, что лишь выступаю лицом в команде из нескольких авторов. Нет, просто мой секрет в сбалансированном питании, размеренном распорядке дня, наличии не менее 10 часов сна каждый день и обязательном чтении не менее 200 страниц художественной литературы. Последнее здорово вдохновляет на свое собственное творчество, если можно назвать так мои графоманские портянки. Также в течение дня я принимаю выверенные для своего веса по дозировкам вспомогательные добавки, которые настраивают меня на хороший, позитивный лад и создают общее настроение тонуса и ощущение приятного «холодка». Уже неоднократно обещал поделиться списком этих таблеточек и порошочков, все никак не доходили руки. Варьируя состав можно менять свое настроение от очень спокойного до темпераментного, соответственно, это отражается и на текстах, которые и Вы сможете создавать, если начнете активно принимать данные препараты. Аналогично их действие регулирует Вашу креативность, ощущение жизни и желание добиваться своих целей. Не важно в бизнесе или на личном фронте. Вот полный список и дозировки на мой вес (110 кг), прием суточный:
1)Глицин 1000 мг
2)Л-аргинин 9 г
3)Л-орнитин 2 г
4)Изолейцин, Лейцин, Валин 8 г
5)Л-карнитин 2г
6)Коэнзим Q10 100 мг
7)Витамин Е 100 мг
8)РР 100мг
9)В6 10 мг
10)В2 5 мг
11)В1 10 мг
12)Пантоненат кальция (В5) 10 мг
13)Гиалуроновая кислота 75 мг
14)Витамин С 200 мг
15)Магния аспарагинат 400 мг
16)Калия аспар. 2 г
17)Фолиевая кислота 1мг
18)Морской кальций 1000 мг
19)Д3 10 мкг
20)йод 100 мкг
21)Каротиноиды (астаксантин) не менее 2,5 мг
22)Лютеин 10 мг
23)В12 10 мкг
24)В1 10 мг
25)Селен 50 мкг
26)Лецитин (мужчинам из подсолнечника, женщинам из сои) столовая ложка
27)Экстракт виноградных косточек 100 мг
28)Melia azadirachta (neem) 250 мг
29)Withania somnifera (ashvagandha) 250 мг
30)Kapi Kachu (mucuna pruriens) 250 мг
31) Казеиновый белок (на ночь) столовая ложка
32)Триптофан 200 мг (осторожно)
33)Трионин 1000 мг
34)Фениланин 1100 мг
35)Метионин 650 мг
36)Цистин 80 мг
37)Тирозин 900 мг
38)Гистидин 700 мг
39)Пролин 2,5 г
40)Глютамин 5 г
41)Сирин 1400 мг
42)Аланин 650 мг
43)Биотин пол. чайной ложки
44)Омега-3 столовая ложка (лучше в форме смеси натуральных масел)
45)Цинк (редко, токсичный, доза индивид.)
46)Креатин (порошок столовая ложка на три приема)
47)Хром (редко, токсичный, доза индивид.)
Вот такой списочек. На первый взгляд устрашает, но самое трудное заключается в другом – уйма времени уходит, чтобы равномерно все это разбив, пить не забывая. Я даже устаю от этого… Но результат выше всяких похвал, во всех областях!