Ну, здравствуйте в Новом Году:)
Этот пост скорее для коллег, он о профилактике выгорания.
В прошлом годе, где-то в самом его конце, я постила ролик про эмпатию. И в ФБ у себя его постила. И хорошие люди даже сделали к ним русские субтитры.
Эмпатия - это хорошо. Но оказаться на самом деле в чужих ботинках невозможно. Можно с ним рядом постоять в своих, опираясь на свой похожий опыт.
Я собственно хочу сказать, что одной эмпатией жив не будешь. Если все время пытаться залезть в чужие ботинки, то забываешь, какие на ощупь свои. Или начинаешь принимать свои за чужие.
Маленькие дети невероятно эмпатичны невербально. Поэтому они так легко идентифицируют себя с родителями. И с трудом, если их в этом не поддерживать, сепарируются, приходят к своей самоидентификации.
Мы, психологи, тоже в этой группе риска. Мы постоянно тренируем навык эмпатии и очень часто примеряемся к чужим ботинкам. Поэтому полезно поддерживать в качестве профилактики против выгорания свою собственную сепарацию от работы. А значит выходя из кабинета ее там и оставлять. И жить свою жизнь.
Но есть один момент - профессиональное развитие. Если психолог не анализирует свою работу, то он ничему не учится. Поэтому для такого анализа полезно вести дневник встреч с клиентами и брать супервизию. Время дневника и супервизии - это тоже время работы, а не отдыха.
В общем, берегите себя, коллеги, для своей семьи, для своих клиентов и для себя самих. Почувствуйте свои ботинки.
Счастливого Нового Года!