Сегодня заключительный день моей детокс - программы вместе с http://salatshop.ru/. А кроме того,
сегодня заканчивается третья неделя моего проекта - AS THE QWEEN!
Впереди-еще одна, заключительная. но сегодня я бы хотела рассказать о том, как я прожила эту неделю.
итак, прошу под кат.
Каждое мое утро начиналось с порции овощного сока.
( морковь+лимон+петрушка+имбирь)
(свекла+фенхель+яблоко+сельдерей+салат)
(морковь+зеленое яблоко+сельдерей)
Иногда соки повторялись, + добавлялись другие ингредиенты, например, огурец или груша.
Перед каждым приемом пищи съесть салат или просто свежие овощи. Это также может быть отдельным приемом пищи, например, обедом
на фото: руккола+оливки+огурцы+авокадо + заправка
помидоры+ огурцы +козий сыр+салат+ лимонная заправка
помидорки черри+ руккола+авокадо+лимонная заправка
листья салата+козий сыр
Мои ужины, состоящие в основном из рыбы, овощей или крупы
на фото: тушеные кабачки, шампиньоны + греча
запеченая семга с морковью и адыгейским сыром + вареная стручковая фасоль
запеченая тыква с рукколой, базиликом и козьим сыром
просто гречка:)
На обед были супы-пюре
на фото: огуречное гаспачо
морковно-имбирное пюре
тыквенное пюре
На сладкое :
шоколадно-ореховое молоко на основе кэроба
Бананово-клубничный смузи
А это просто закуска, не совсем правильная ,конечно, но зато из первого дня:))
Еще были безумно вкусные запеченые баклажаны, а также салат на основе зеленой редьки - теперь один из моих любимых. Но фото сделать не успела.
Какие выводы я сделала:
* особых изменений с воем организме я не заметила, наверное, это связано с тем, что мое питание и так здоровое и правильным. Просто в рацион добавилось больше овощей
* теперь я знаю новые очень простые и вкусные блюда
* к сладкому по-прежнему не тянет, его заменяет ложка меда с травяным чаем или кусочек 80% шоколада
* по-началу было трудно, как будто не наедаешься тем ,что ешь. Например, после утреннего сока и до обеда - я мучилась жутким голодом, пока не выпивала стакан смузи.
* а еще такую программу лучше всего, конечно ,проходить, когда ты один, и рядом нет мужа, которому нужно готовить вкусные борщи, жареную картошку с грибами и который не есть каждый день сладкое:)) Не потому, что тоже хочется,
а потому что не возникает мыслей, что тебя в чем-то ограничили.
* я неожиданно для себя самой стало очень остро чувствовать вкусы соленый и сладкий. Бананы для меня теперь очень-очень сладкие, просто приторные ,а бутилированная вода кажется соленой, хотя раньше она была для меня обычной
* узнала новые принципы питания, которые планирую ввести в свою жизнь
и наблюдать за экспериментом
уффф, какой длинный пост. А следующая неделя заключительная в проекте - AS THE QWEEN!, а значит впереди новые возможности и идеи для реализации.