В основном, рассуждая о долголетии, говорят о старении тела и трудности сохранения его в удовлетворительной форме. Но, не менее важным является и сохранение трезвого ума и хорошей памяти. Вот, поэтому, я решила рассказать о трёх своих знакомых старушках, которым за 90 и поделиться некоторыми секретами, которыми поделились они. А выводы делайте сами.
Старушка Н - слабое физическое состояние, самостоятельное передвижение в пределах квартиры. Великолепная память, трезвый и ясный ум.
Секреты: чтение книг, поэтические вечера с соседями (чтение стихотворений наизусть и разучивание новых). Каждое утро - обтирание прохладной водой. Питание - умеренное. Многое, но, понемногу. Калории - исходя из малоподвижности, т.е., если мороженное - то одно в день и всё (без другой еды).
Старушка О - лежачая. Ясный ум и отличная память. Физические тренировки - отсутствуют.
Секреты: качественное питание и его режим. Поддержка: 40 лет ежедневного приёма цинаризина.
Старушка В - слабое физическое состояние, но, выходит из дому погулять, может поехать на рынок, в парк и т.п. Великолепное состояние ума и памяти. Человек, который в состоянии заботиться о себе сам.
Секреты: качественное питание и необходимые ограничения. Ежедневные физические упражнения. Чтение.
Поддержка: также десятилетиями, ежедневно принимает компоненты фезама - 3 раза в день во время еды по одной таблетке цинаризина и пирацетама (собственно, можно и фезам, но, он в 4 раза дороже, исходя из этого, компоненты).