Помните, в фильме о бароне Мюнхгаузене: «каждый уважающий себя человек должен хотя бы время от времени доставать сам себя из болота»? Эмоциональная зависимость вообще и любовная обсессия в частности - это теплое, но топкое болото. Это когда без другого человека - плохо, и нужно, чтобы он был в жизни, потому что... нужно, чтобы он был в жизни, своего рода зацикливание на нем.
Расцикливание, оно же доставание самого себя из болота, происходит через возвращение в здесь и сейчас, к потребностям текущего момента. Например, объект воздыхания не звонит, не пишет, не появляется, игнорирует, развлекается, пишет книгу, спит, болеет, а вам от этого как-то. Чаще всего плохо, тоскливо и зло - нехорошо, в общем. В этот момент полезно задать себе два вопроса: «что я сейчас делаю» и «зачем именно мне этот человек нужен», и максимально честно на них себе отвечать.
Осмотревшись по сторонам, можно заметить себя, например, полулежащим на диване, смотрящим фильм, и что очень жарко. Дальше можно заметить, что фильм - очень интересный, на диване - мягко и комфортно, жарко - факт, но по общей совокупности ощущений сейчас вам хорошо. Теперь вторая часть, в которой к «сейчас хорошо» прибавляется «а вообще без него – плохо». Тут полезно подумать, как бы улучшился ваш опыт, будь человек в текущий момент с вами на диване. Допустим, он также увлеченно смотрит фильм, который смотрите вы. Вряд ли это поможет вам «лучше» смотреть фильм, зато может громко дышать, пыхтеть, усаживаться поудобнее и по-другому вас отвлекать, потому что он живой. А если бы он вас сейчас обнимал, пока вы смотрите фильм? Вам и так жарко, а тут еще он со своим человеческим теплом. Тогда может, он нужен, чтобы включить кондиционер или стоять рядом и обмахивать вас опахалом? Тогда, наверное, нужен не он, а включенный кондиционер или, на худой конец, неустанный раб. Что поможет в этом случае - либо купить кондиционер, либо присоединитесь к БДСМ культуре. Ну, и так далее.
Получается, что другой - не нужен, потому что и так хорошо. А если так нехорошо, и по-другому нехорошо, и вообще никак нехорошо, то другой тоже не нужен. Что нужно - это осознать, в чем именно есть потребность, и организовать себе удовлетворение этой потребности, сделав соответствующие выборы и взяв за них ответственность.