2012/03/15 00:24:18
Привет Секта!

У нас сегодня четверг, а значит самое время нового челленджа!

Каждый челлендж это ваш шаг на пути к здоровью, красивой фигуре и самосовершенствованию!
Напоминаю, что предыдущие два были такими:

Не забываем о них и стараемся выполнять каждый! Со временем это войдет в привычку, но пока надо себе стараться о них напоминать каждое утро.

Какой же челлендж ожидает нас на этой неделе?)
Он не потребует от вас много усилий, но будет очень полезен каждому! 
Это совершенно особый вид воркаута который мы выполняем примерно 5 раз за день и называется он "Прием пищи"
Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и количестве потребляемой пищи. Во время еды нужно думать о еде, о ее прекрасных качествах, пользе и наслаждении, даруемом ею, получая радость и максимум положительных эмоций.

В мире существуют сотни диет, но всё по настоящему гениальное настолько просто, что мы привыкли это не замечать.
Есть только тогда когда голоден! Это так просто и на столько действенно, что вы удивитесь результатам! 
Забудьте о часах, просто слушайте свой организм!

Ешьте только тогда когда начинаете чувствовать небольшой голод, и вам хватит небольшой порции чтобы действительно его уталить.
Забудьте о еде всё остальное время, еда в первую очередь это источник жизни и энергии.

Никто не запрещает вам порадовать себя любимым лакомством, но каждая такая радость должна быть как маленький праздник, наслаждаясь своим любимым блюдом вы должны получать именно удовольствие! 

К черту срывы, главное даже от мимолетных слабостей извлекать максимум пользы и удовольствия!
И вам нужно всего ничего:
  • Ежедневное питание только после того как почувствовали себя немножко голодным и понимаете что нужно поесть. (Главное различать когда вы действительно хотите есть и то когда вы едите вместо того чтобы что-то делать)
  • Каждый прием пищи стараемся сделать ритуалом, тщательно пережовывать, не торопиться, не совмещать всё с телевизором, книгами и т.п. Вся концентрация только на еде! Это не привычно, но поверьте очень действенно.
  • Удивляемся офигенному самочувствию, результатам и пишем радостные комменты :)

Всем #sekta! 
Кира.



http://www.bodyrock.tv/2010/02/13/fat-assassin-workout/
130 посетителей, 39 комментариев, 0 ссылок, за 24 часа